Kādi pārtikas produkti ātri palielina spēju vīriešiem - pilnīgs saraksts

Erekcijas būtība ir dzimumlocekļa piepildīšana ar asinīmApvidū Pastāv arī tāda slimība kā erektilā disfunkcija. Medicīnā tas tiek interpretēts kā nepietiekams asins piegādi dzimumorgāniem dzimumakta laikā. Tomēr šeit ir viens svarīgs punkts. Ļoti bieži ir situācijas, kad vīrietis ir noguris, pārslogots darbā, un šajos gadījumos būs arī problēmas ar seksu. Vienīgā atšķirība ir tā, ka tas ir normāls stāvoklis.

Vairumā gadījumu Impotences cēlonis ir dzimumlocekļa asinsvadu kaitējumsApvidū Lai pārbaudītu asinsvadu veselību, jums jādara šādi. Pirms gulētiešanas uz dzimumlocekļa ķermeni uzklāj papīra lente mierīgā stāvoklī. Ja no rīta tiktu atklāts, ka šī lente ir saplēsta, tad tas norāda uz nakts erekciju. Tas nozīmē, ka nav problēmu ar asinsvadiem.

Vīrietim jābūt naktij vai agrā rīta erekcijā. Tas liek domāt, ka viņš ir vesels, viņa asinsvadi ir labi izturami, un pašreizējās problēmas ir īslaicīgas un nekaitīgas.

Kā uzlabot erektilo funkciju pirms seksa?

Ir daudz veidu, kā palīdzēt palielināt potenci pirms dzimumakta gultā ar sievieti, un katram no viņiem ir savas īpašības.

Starp veidiem, kā palīdzēt palielināt erekciju, ir vērts atzīmēt:

1. Vingrinājums.
2. Veselīgu kokteiļu dzeršana.
3. Zāles.
4. Tautas aizsardzības līdzekļi, kas dod ātrus rezultātus.
5. Masāža.
6. Kontrasta duša.
7. Afrodiziaki.

Jā, izvēle šajā sakarā ir patiešām liela, tāpēc katrs spēcīgākā dzimuma pārstāvis varēs precīzi noteikt iespēju, kas viņam vislabāk piemērota. Un, lai saprastu, kuru tehniku vislabāk izmantot, ir vērts apsvērt katru no tiem no atsevišķa viedokļa.

Vingrošana

Nevienam, kurš vada mazkustīgu dzīvesveidu, tas nebūs noslēpums, ka var rasties problēmas ar potenci. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kas cieš no liekā svara.

Tāpēc vīriešiem ieteicams vadīt veselīgu dzīvesveidu un veikt pāris fiziskas vingrinājumus pirms gaidāmā dzimumakta. Tas veicinās asins plūsmu, un uzbudinājums notiks ātrāk. Vingrinājumi jāveic ar prieku, tāpēc jums vajadzētu dot priekšroku iecienītākajiem fizisko aktivitāšu veidiem.

Tas ir svarīgi! Sportojot sportu, galvenais nav pārspīlēt, jo pārmērīgas fiziskās aktivitātes arī nav ļoti laba iespēja palielināt potenci. Visam jābūt mērenam un kompetentam.

Receptes potences palielināšanai

Šis dzēriens nodrošinās ātru potences pieaugumu mājās un liks jums justies kā vīrietim jebkurā situācijā. Sastāvdaļas, kas veido dzērienu, var iegādāties jebkurā pārtikas preču veikalā. Tajos ietilpst trīs produkti un trīs garšvielas:

• 200–400 grami ingvera saknes (var būt pulvera formā);
• trīs citroni;
• medus;
• kanēlis;
• neļķe;
• muskatrieksts.

Jums jāsagatavo novārījums vakarāApvidū Ingvers vispirms ir jānolaiž un pēc tam vārīt. Pēc vārīšanās izslēdziet siltumu, ļaujiet atdzist istabas temperatūrā un, ja nepieciešams, pievienojiet ūdeni: jums vajadzētu saņemt divus litrus. Saspiediet trīs citronu sulu un to mizu atdzesētā ingvera infūzijā.

Atzīmēt: Jums nevajadzētu ievietot balto filmu no citroniem infūzijā, jo tā ir indīga. Labāk ir rūpīgi noņemt miziņu ar nazi.

Iegūtais novārījums vienu nakti tiek uzpūsts zem vāka. Pēc uzstāšanās tur tiek pievienota viena karote kanēļa. Krustnagliņas un muskatrieksts tiek pievienots arī pēc garšas. Viss ir rūpīgi sajaukts. Jums tas ir jādzer pēc ēdienreizēm divas reizes dienā: no rīta un vakarā. Nekādā gadījumā jūs to nedzerat tukšā dūšā, it īpaši, ja jums ir problēmas ar kuņģi. Lai padarītu buljona garšīgāku, varat pievienot tējkaroti medus (vēlams šķidru).

Veca kvass recepte

Lai palielinātu potenci mājās, varat sagatavot seno līdzekli. Tās pamats ir kVass, bet nav iegādāts, bet sagatavots mājās. Pirmkārt Nepieciešams padarīt skābu, un par to jums būs vajadzīgas šādas sastāvdaļas:

• 50 grami neapstrādāta rauga;
• 100 grami cukura;
• iesals.

Trīs litru burciņa pievieno nedaudz neapstrādāts raugs (apmēram 50 grami) un 10 ēdamkarotes cukura. Jūs varat pievienot mazāk cukura, bet ar šo proporciju KVAS izrādīsies daudz bagātāks. Pēc tam tiek pievienoti trīs ēdamkarotes iesala, un viss ir piepildīts ar karstu ūdeni. Tās temperatūrai nevajadzētu pārsniegt 60 grādus, pretējā gadījumā KVAS vienkārši gatavos gatavot un starteris nedarbosies.

Kvass ir rūpīgi sajaukts un novietots siltā vietā. Tas ieradīsies trīs dienu laikā. Visticamāk, būs jāizlej pirmais Kvass, jo tas smaržos pēc rauga. Atliek tikai noteikts daudzums starta (1-2 tases).

Produkts ir izgatavots no iegūtā KVAS. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešami mārrutki. Tam vajadzētu būt svaigam, nevis konservētam. Lai mārrutki varētu labāk izšķīst KVAS, tas ir jānorāda uz smalkas rīdes. Rīvētais mārrutnis tiek pievienots KVAS, un pēdējais vismaz nedēļu ir novecojis tumšā traukā, kamēr tam vajadzētu būt diezgan vēsā vietā.

Vīriešu diētas īpašības

Uzturs vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgs, tas ir saistīts ar viņu ķermeņa fizioloģiskajām īpašībām, vielmaiņas ātrumu un hormonālo līmeni. Spēcīgāka dzimuma pārstāvjiem ir vairāk attīstītāku muskuļus un kaulus, kas nozīmē, ka veselības uzturēšanai ir vajadzīgas labvēlīgākas barības vielas.

Svarīgi! Ja vīrietis ēd vāji, viņa muskuļu masa samazinās, tiek traucēta dzimumorgānu darbība un viņa mati izkrīt.

Lai izvairītos no veselības problēmām, vīrietim jāievēro uztura pamatprincipi:

1. Ikdienas uzturā ir svarīgi iekļaut zivis, dārzeņus, ķiplokus, olīveļļu un augļus. Šie produkti uzlabo sirds un asinsvadu un reproduktīvo sistēmu funkcionalitāti.
2. Lai muskuļi attīstītos, ieteicams ēst ēdienus, kas bagāti ar olbaltumvielām. Turklāt, jo lielāks ir muskuļu audu tilpums, jo vairāk kaloriju vīrietim vajadzētu patērēt.
3. Spēcīgāka dzimuma pārstāvjiem diētā jāiekļauj liels daudzums pārtikas, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Pārtikai jābūt askorbīnskābei, tokoferolam, B vitamīniem, cinku, taukskābēm.
4. Jums jāēd 5-6 reizes, bet porcijām jābūt mazām.
5. Pārtika ir rūpīgi sakošļāta tā, lai ķermenis to labāk absorbētu.

Turklāt dienā ieteicams dzert vismaz 2 litrus šķidruma, no kuriem lielākā daļa ir filtrēts ūdens.

Mēs izvēlamies veselīgāko ēdienu

Dietologi ir noteikuši, kādi veselīgi pārtiku vīriešiem ir nepieciešams:

1. Medus satur glikozi, kas aktivizē spermu. Labāk ir izvairīties no saldumiem, kas satur saharozi.
2. Ieteicams ikdienas uzturā iekļaut saldos augļus. Labāk ir ēst tos svaigus vai pēc īsas termiskās apstrādes, lai saglabātu to priekšrocības. Jūs varat papildināt savu uzturu ar melonēm, mango, vīnogām, persimoniem, persikiem, aprikozēm, bumbieriem utt.
3. Arī dārzeņus vislabāk ēst svaigi. Veselīgākie pārtikas produkti vīriešiem ir tomāti, selerijas un kāposti.
4. Zaļš. Puišiem ieteicams patērēt daudz koriandru, pētersīļus, dilles, arugula, spinātus utt.
5. Garšvielas. Pabeidziet traukus ar kurkumu, kariju, sīpolu, ķiplokiem, kardamonu un karstajiem pipariem. Tie kavē fitohormonu darbību, normalizē sirds un asinsvadu sistēmas funkcionalitāti un uzlabo potenci.
6. Sezonas ogas. Tos var ēst svaigus, pievienot ēdieniem, izgatavot dzērienos vai žāvēt.
7. Graudaugi. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām, kas uzlabo zarnu darbību.
8. Rieksti satur vitamīnus, rupju uztura šķiedrvielu un augu izcelsmes olbaltumvielas.

Visiem iepriekš aprakstītajiem produktiem ir pozitīva ietekme uz vīriešu ķermeni.

Uzmanība! Lai saglabātu produktu priekšrocības, labāk ir ēst tos neapstrādātus vai pakārtot īslaicīgai termiskai apstrādei. Labākais variants ir vārīts, tvaicēts, sautēts vai cepts ēdiens.

Mazāk ogļhidrātu.

Tos nevar pilnībā izslēgt, jo šie savienojumi ir enerģijas avots, bet jums vajadzētu paļauties uz sarežģītiem, nevis vienkāršiem ogļhidrātiem. Tajos ietilpst dažādas graudaugi, rudzu maize, medus, brūnie rīsi, kurus vislabāk patērē no rīta. Vienkārši ogļhidrāti, no kuriem vajadzētu izvairīties, ir baltmaize, smalkmaizītes, cukurs un saldumi.

Vidējais tauku daudzums.

Tauki ir nepieciešami arī ķermenim, bet tikai nepiesātinātās taukskābes ir labvēlīgas. Vislabāk ir ēst pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm, kas ir bagātīgi jūras zivīs: tuncis, lasis, sardīnes, jūras bass utt. Rieksti, pākšaugi un citi produkti, ieskaitot piena produktus, ir arī veselīgu tauku avoti.

Vairāk olbaltumvielu pārtikas.

Vīriešiem patiešām ir nepieciešami olbaltumvielas vairāk nekā sievietes - gan veiktspējas saglabāšanai, gan muskuļu masas augšanai, gan fizioloģisko īpašību dēļ. Tomēr, lai nodrošinātu sabalansētu uzturu, jums jāizmanto vairāki olbaltumvielu avoti: gaļa, piena produkti, dažāda veida rieksti un olas.

Enerģijas bilance

Ja vīrietis vēlas saglabāt sevi formā, tad viņam jānosaka optimālais kaloriju dienas daudzums. Tomēr, nosakot kaloriju daudzumu, jāņem vērā fiziskās aktivitātes un vecums.

Kaloriju skaits puišiem, kuri vada pasīvu dzīvesveidu:

• 18-30 gadus vecs-2400 kcal;
• 31-50 gadus vecs-2200 kcal;
• no 50 līdz 2000 kcal.

Ja vīrieša fiziskā aktivitāte ir vidēja, tad viņam vajadzētu patērēt:

• 18-30 gadus vecs-no 2600 līdz 2800 kcal;
• 31-50 gadus vecs-no 2400 līdz 2600 kcal;
• Vairāk nekā 50 gadus vecs - 2400 kcal.

Nepieciešami spēcīgāka dzimuma pārstāvji, kuri regulāri nodarbojas ar sportu:

• 18-30 gadus vecs-3000 kcal;
• 31-50 gadi-no 2800 līdz 3000 kcal;
• no 50 gadiem - no 2400 līdz 2800 kcal.

Turklāt ir vērts apsvērt barības vielu attiecību. Vīriešu norma: olbaltumvielas (50% dzīvnieku daba) - no 65 līdz 117 g, tauki - no 70 līdz 154 g, ogļhidrāti - no 257 līdz 586 g.

Svarīgi! Kad tiek traucēts barības vielu līdzsvars, gremošanas traucējumu iespējamība, diskomforts kuņģī, paaugstināts glikozes līmenis asinīs un alerģiski izsitumi palielinās.

Kā ēst veselīgi

No rīta jūs varat ēst piena putru (auzu pārslu, griekus, prosa utt.), 1 augļus. Nomazgājiet maltīti ar zāļu tēju. Vēl viena iespēja: omlete ar dārzeņiem, zaļumi, 1 augļi, 200 ml kefīra (zems tauku saturs).

Pēcpusdienas uzkodas ir laiks uzkodām. Puisis var ēst biezpienu ar rozīnēm, dārzeņu salātiem, vārītu olu un melnas maizes šķēli. Piemērots dzēriens: zaļā tēja vai nesaldināta dabiskā kafija.

Pusdienās jūs varat ēst rīsus vai griķus ar ūdeni, lēcu zupu vai borštu, biezpienu, vārītu gaļu, dārzeņiem, zivīm, neapstrādātiem augļiem. Vēlāk ēdiet svaigus vai žāvētus augļus, dārzeņus vai riekstus.

Pusdienojiet uz vārītām vai sautētām aknām (liellopu gaļa), ceptiem kartupeļiem, jūras veltēm, ziedkāpostiem vai tvaicētiem brokoļiem. Nomazgājiet ēdienu ar zaļo tēju vai kompotu. Ja pēc vakara maltītes jūs joprojām jūtaties izsalcis, tad dzeriet 200 ml kefīra vai ēdiet 1 augļu gabalu.

Noderīgi produkti impotencei

Seksuālajai impotencei vīriešiem obligāti jālieto
pārtikas produkti, kas satur:

• olbaltumvielas (biezpiens, gaļa un vārītas zivis, olas);
• Cinks (jums vajadzētu ēst siļķes, austeres, makreli, liellopu gaļas aknas, garneles, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, pākšaugus, sēnes, auzu pārslas un griķi, selerija, pastinki, pētersīļi,
  dzert zaļo tēju);
• selēns (ķiploki, selerijas, pastinaki, olīveļļa, olīvas, jūras veltes);
• fosfors (kviešu maize, mencas zivis, liellopu gaļa);
• polinepiesātinātās taukskābes (nerafinētas augu eļļas, kuras vislabāk patērē bez inficētām, tas ir, kā salātu mērci. Visnoderīgākās eļļas ir: flaxseed, valrieksts, olīvu, sojas pupas);
• C vitamīns (Kiwi, melnādains, jūras smiltsērkne, citrusaugļu augļi, zaļumi (spināti, dilles un pētersīļi), ķiploki, zaļie valrieksti, karstie un saldie pipari, viburnum, brokoļi, sarkanie kāposti);
• likopēns (tomāti, sarkanie greipfrūti: Lai iegūtu lielāku efektu, šie produkti jāapvieno ar taukainiem dārzeņiem, piemēram, avokado vai spinātiem);
• Agrinīns (pistācijas).

Jūras veltes

Jūras produktu produkti vīriešiem, kas tradicionāli ieņem pirmo vietu sarakstā. Tie satur augstu cinka saturu, kas ir būtisks vīriešu reproduktīvajai sistēmai, kā arī selēns, C, E vitamīni, B grupa, kas ir bagāta arī ar šādām vielām:

• jods, fluors;
• molibdēns, niķelis;
• kālijs, kalcijs;
• Omega-3-6-9 sērijas taukskābes.

Klasiski jūras afrodiziaka piemēri ir dopamīnu saturoši omāri un austeres. Iekļaujot šos produktus jūsu ikdienas uzturā, ir problemātiski, taču tā kā romantisku vakariņu galvenais ēdiens ir ļoti piemērots. Labvēlīgos apstākļos to stimulējošais efekts izpaužas diezgan ātri.

Austeres ir visnoderīgākās to neapstrādātajā formā, bet ir kontrindicētas vīriešiem ar gastrītu zemas skābuma, samazinātas imunitātes un diabēta dēļ.

Jūs varat bagātināt ķermeni ar aktīvām vielām un palielināt potenci, atpūšoties pie jūras, kur lielos daudzumos tiek piedāvāta trepanga (jūras gurķiem), dažādas aļģes, dzirnaviņas un haizivju gaļa, kas satur dabiskos libido stimulantus.

Plekste, makreles, garneles un kalmāri uzlabo potenci, bet šo produktu priekšrocības paliks tik ilgi, kamēr tie tiks pareizi pagatavoti - tvaicēti, grilēti vai vārīti.

Dārzeņi un augļi

Vīriešu veselības uzlabošanas neatņemama uztura sistēmas sastāvdaļa ir dārzeņi. Ieteicams patērēt sezonālos, audzētus ar minimālu pesticīdu un stimulantu daudzumu. Lai palielinātu potenci, ieteicams dārzeņus ar augstu cinka, sēra, B, C, karotīna un likopēna saturu. Tie ietver:

• ķiploki (visnoderīgākie, ja žāvēti, jo, kad svaigi, tas var samazināt testosterona sintēzi);
• sīpols;
• rāceņi (tvaicēts, sautēts, sēklu novārījums);
• kāposti (brokoļi, balti kāposti, ziedkāposti);
• ingvera sakne;
• Daikon redīsi;
• sarkanie pipari;
• tomāts;
• burkāns.

Ir izdevīgi regulāri iekļaut dažāda veida zaļumus jūsu uzturā (īpaši pētersīļi un selerijas). Ir oriģinālas receptes vienkāršiem sirsnīgiem salātiem ar graudu biezpienu, tomātiem, arugulu, dīgtu auzu, garšvielām ar olīvu, sezamu, linu sēklu vai vīnogu eļļu.

Laba erektilās disfunkcijas novēršana ir regulārs augļu, kas satur E, C, B grupu, folijskābes un retinola, patēriņš, kas stimulē testosterona veidošanos. Visnoderīgākais potenci:

• vīnogas;
• avokado;
• Mango;
• persiki;
• citrusaugļu;
• Arbūzi.

Retinolu labāk absorbē, ēdot sagrieztus augļus, kas papildināti ar karoti smago krējumu.

Gaļa

Dzīvnieku muskuļu audi satur olbaltumvielas, kas ir vērtīgas cilvēka ķermenim: miozīns, aktīns, miogēns, globulīns X. Tie ir visu nepieciešamo aminoskābju avots, piemēram, triptofāns, fenilalanīns, leicīns, lizīns, metionīns, arginīns. Viņi ir tie, kas aktīvi piedalās bojāto audu atjaunošanā un jaunu, ieskaitot nervu šūnas, uzbūvi. Apmēram 80% spermas tilpuma sastāv arī no olbaltumvielām, tāpēc viņu regulārā uzņemšana ķermenī uzlabo ejakulācijas kvalitāti. Arginīns pastiprina slāpekļa oksīda veidošanos, kas ir atbildīgs par asinsvadu sienu un dzimumlocekļa kavernozo dobumu relaksāciju.

Veģetāriešiem vīriešiem iespējas tuvoties impotencei ir diezgan lielas, ja viņi nepieņem nepieciešamās aminoskābes piedevu veidā.

Sojas gaļa ir kaitīga potenci, piemēram, sojas olbaltumvielām, jo tajā ir fitoestrogēni, kuru regulāra lietošana var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību un testosterona līmeņa pazemināšanos.

Ieteicamie gaļas veidi:

• mājas vistas;
• paipalas;
• Turcija;
• liellopu gaļa;
• trušu gaļa;
• teļa gaļa.

Lieli broileru vistas liemeņi ir diezgan kaitīgi, jo tie bieži satur lielu daudzumu hormonu un antibiotiku.

Rieksti

Viens no pieejamākajiem produktiem, kas palielina potenci, ir rieksti un ķirbju sēklas. Pēdējie ir bagāti ar cinku, un rieksti ir nenovērtējams aminoskābju avots, kas iesaistīts testosterona un neirotransmitera serotonīna sintēzē, no kura ir atkarīga erekcijas un libido aktivitātes kvalitāte.

Populāra vīriešu veselības uzlabošanas recepte: sajauciet sasmalcinātus valriekstus, sezamu un ķirbju sēklas, bišu maizi un medu, kas ņemts vienādās daļās. Šis produkts, ko katru dienu patērē 2–3 karotēs, piesātina ķermeni ar taukainām un ēteriskajām eļļām, vitamīniem, mikroelementiem un olbaltumvielām. Turklāt iekaisuma procesi uroģenitālajā traktā un prostatā tiek efektīvi mazināti, palielinās libido un stimulēta spermatoģenēze.

Priežu rieksti tiek uzskatīti par visizdevīgākajiem auglībai un iedarbībai, jo tie satur lielu daudzumu tokoferola. Tomēr pēdējos gados ir kļuvis arvien grūtāk iegādāties kvalitatīvu produktu, pateicoties lielajam ķīniešu viltojumu skaitam, kam raksturīga rūgtums un nelabuma pēcgarša.

Paipalu olas

Paipalu olas ir daudzkārt augstākas nekā vistas olas B1 un B2 vitamīnu, karotinoīdu, fosfora, kālija un dzelzs saturā, kā arī ir bagātas ar lizocīmu - vielu, kas efektīvi iznīcina baktērijas (tāpēc tās neiet sapuvušas, bet no iekšpuses izžūst). Regulāri lietojot hormonu sintēzi, uzlabojas asinsrites sistēmas stāvoklis un palielinās imunitāte.

Visnoderīgākie ir apaugļotas svaigas olas, kas iegādātas no privātām saimniecībām. Ieteicams tos ēst neapstrādātus. Daudzi apgalvo, ka tas ir drošs, jo paipalas neslimo no Salmonella paaugstinātas ķermeņa temperatūras dēļ. Tomēr jebkura putna imunitātes samazināšanās var atvērt infekcijas vārtus, tāpēc labāk ir vārīt olas.

Paipalu olu pozitīvā ietekme uz potenci slēpjas to augstajā holesterīna saturā, kas ir testosterona sintēzes pamatā. Tajā pašā laikā tiek novērsts aterosklerozes attīstības risks, jo holesterīnu līdzsvaro lecitīns - spēcīgs antioksidants un šūnu reģenerācijas stimulators.

Garšaugi un garšvielas, lai uzlabotu vīriešu potenci

Uzdodot jautājumu par to, kādi pārtikas produkti palielina vīrieša potenci, mēs nedrīkstam aizmirst par dažādiem augiem un garšvielām, kas ir jāizmanto pilnīgai vīriešu veselībai. Šādi augu “palīgi” ietver:

• Pikants (timiāns). To sauc arī par laimes augu. Mērenās devās tas var palielināt potenci un pagarināt erotiskus priekus.
• Svētā Jāņa misa. Novērš apstākļus, kas saistīti ar garīgo stresu, un atjauno libido.
• Schisandra. Veicina spermas veidošanos. Izmantojot to, palielināsies kopējais tonis. Darbība ir līdzīga Eleutherococcus.
• Auzas. Izmanto novārījumu un infūzijas veidā.
• Rozmarīns. Tas satur vielas, kas pēc struktūras ir līdzīgas kā seksa hormoniem. Tiek izmantotas lapas un zari.
• Timiāns. Jūs varat pagatavot tēju ar to. Palīdz ar seksuālu impotenci.
• Parastais Dubrovniks. Tam ir stimulējoša ietekme uz vīriešiem.
• Ingveru, kanēli, krustnagliņas un kardamonu var izmantot kā garšvielas.

Austeres

Noderīgas īpašības:

• Palīdz vīriešiem tuvības laikā ilgāk izvairīties no cumming;
• Palielina testosterona līmeni ķermenī;
• Novērš prostatas slimību risku;
• Palielina pievilcību pretējā dzimumam.

Mēģiniet ēst austeres biežāk, ja neciešat no cukura diabēta vai gastrīta.

Zivis

• Makrele - Vārīta makrele var pamodināt jūsu libido un palielināt potenci.
• Plekste - Jebkurā formā, izņemot ceptus, ir labvēlīga ietekme uz vīriešu izturību.

Daudz jūras veltes un jo īpaši zivis ir piemērota varoņdarbiem gultā, mēģiniet izvēlēties jūra Zivis, nevis upes zivis.

Avokado

1. Regulē vīriešu hormonu sekrēciju;
2. Folijskābe ir noderīgs vīriešu libido katalizators.
3. Avokado ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, lai uzreiz palielinātu potenciālu vīriešiem.

Ķirbju sēklas

Produkts bez fosfors satur arī daudz cinksApvidū Šī viela ir ļoti svarīga cilvēkam par normālu viņa dzimumorgānu stāvokli prostatā. Šis fakts runā par cinka nozīmi. Prostatā ir 100 reizes vairāk cinka nekā jebkurš cits orgāns.

Cinks ir iesaistīts arī dehidrotestosterona sintēzē, kas ir daudz aktīvāks hormons nekā testosterons. 90% testosterons Prostatā tas pārvēršas par dehidrotestosteronu, bet, ja ķermenī trūkst cinka, šis process apstājas. Cinka deficīts izraisa vīriešu neauglību, novājinātu seksuālo vēlmi un erekciju. Tāpēc vīrietim ir ļoti svarīgi ņemt šo vielu pārtikā.

Produkti, kas samazina potenci

Pārtika, kas ir kaitīga potenci, ir tie, kuru patēriņš negatīvi ietekmē asinsvadu stāvokli, asins sastāvu, veicina svara pieaugumu un kropļo hormonālo līmeni. Tie ietver:

1. Trans taukiApvidū Viņu pamata tiek ražoti gandrīz visi ātrās ēdināšanas un daļēji pabeigtie produkti: hamburgera kotletes, čipsi, krekeri, uzkodas, saldumi, klimpas. Bieža šādu pārtikas produktu patēriņš neizbēgami izraisīs smagā holesterīna daudzuma palielināšanos, asiņu sabiezēšanu, erekcijas pasliktināšanos un samazinātu libido. Šāda uztura rezultātā ir ļoti grūti atbrīvoties no taukiem, kas uzkrāti. PVO iesaka samazināt tauku daudzumu līdz 1% no ikdienas kalorijām.

2. MīļšApvidū Cilvēki ar saldu zobu nezina par veselības problēmām, kamēr viņi nesaskaras ar lieko svaru un diabēta attīstības draudiem. Paaugstināts cukura līmenis asinīs novedīs pie nervu bojājumiem un impotences. Tauku slānis aktīvi pārveidos testosteronu par sieviešu estrogēnu.
3. Kūpināta gaļaApvidū Smēķēšanas šķidrumos un tvaikos esošās vielas negatīvi ietekmē sēklinieku darbību. Testosterona sintēze samazinās līdz ar sekojošu potences pasliktināšanos.

Alus rada milzīgu kaitējumu potencei. Tas ir rets cilvēks, kurš regulāras lietošanas dēļ neveidojas smaga vēdera un palielināta piena dziedzera. Alus izjauc hormonālo līmeni, pastāv neobjektivitāte pret estrogēnu, potences pilienu pilieni un andropauzes pieeja paātrinās.

Vēl viena dzērienu iespēja, kurai ir ārkārtīgi negatīva ietekme uz potenci, ir saldi gāzēti alkoholiski kokteiļi un citas populāras limonādes.

Pamata uztura kļūdas

Kāpēc vīrieši un puiši kļūst resni? No kurienes nāk papildu mārciņas? Pat ja cilvēks izdara visa veida mēģinājumus zaudēt svaru, bet nav rezultāta, visticamāk, viņš pieļauj šādas kļūdas:

• Mēs ēdam vairāk, nekā mums nepieciešams. Nav nepieciešams ēst savu pildījumu. Vai jūtat, ka piesātinājums nāk? Šajā vietā maltītei vajadzētu beigties.
• Mēs ēdam daudz “smagu” ēdienu.
• Daudzas uzkodas ekrāna/monitora priekšā. Visbiežāk viņi pārvēršas par pilnām maltītēm.
• Alkohola lietošana. Pat parastākais alus ievērojami palielina apetīti un samazina pilnības sajūtu.
• Pārliecība, ka sports atrisinās visas problēmas. Tā ir milzīga kļūda. Nedomājiet, ka visas problēmas ar nevajadzīgām kilogramiem var atrisināt tikai ar sportu.